Sonbaharı Sağlıklı Geçirmek İçin Uzman Tavsiyeleri

sonbahari saglikli gecirmek icin

Sonbaharı sağlıklı geçirmek için;

  • Grip aşısı olun.
  • Havalar soğudu diye dışarı çıkmamazlık etmeyin, günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapın.
  • Ne giyeceğinizi sağlık bir şekilde planlayabilmek için hava durumunu takip edin.
  • Bol bol mevsim meyve-sebzelerini tüketin.
  • Güneşin azalmasıyla mutluluk hormonları azalacağından; depresyona meyiliniz varsa pskiyatri kontrolünden geçin.
  • Kronik hastalığınız varsa rutin kontrollerinizi ihmal etmeyin, özellikle astım ve kalp rahatsızlıkları sonbaharda artış gösterir.
  • Her mevsim olduğu gibi bu mevsimde sigara ve alkolden uzak durun.

İlgili Yazılar